エミリさんは、以前の自分とは見違えるほど美しくなったと語ります。メイクやパーソナルカラー、ダイエットなど様々な努力を重ねてきたそうですが、中でもお金をかけずにできる習慣が大きかったと明かしています。
エミリさんがまず挙げたのは、スマホや本を下向きで見ないこと。ついやってしまいがちですが、顔のたるみにつながるNG習慣だそうです。頭の重さは約5kgもあり、首を傾ける角度によって首への負担が増加し、たるみや二重顎の原因になるとのこと。エミリさんは、スマホや本を顔と同じ目線で見るように心がけているそうです。
また、頬杖をつくことも輪郭の歪みにつながるため、10年ほど前からやめているそうです。無意識にやってしまいがちな頬杖ですが、顔の片側に体重がかかることで歪みの原因になるのだとか。さらに、机に頬杖をつく際は首が前に出てしまい、首への負担も大きくなってしまうそうです。
日中、足がむくみやすいというエミリさんは、足首を意識的に動かすことを勧めています。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、足首を動かすことで血流が促進され、むくみ解消につながるとのこと。デスクワーク中でも簡単にできるので、おすすめの方法だそうです。
紫外線対策として、日焼け止めを塗ることも欠かせないと語ります。肌の老化の原因の80%は紫外線ダメージによるものだそうで、将来の肌のために日焼け止めは必須アイテムとのこと。SPFだけでなく、UVAを防ぐPAの数値にも注目し、老化防止効果の高いものを選ぶようにしているそうです。
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夜のスキンケアでは、帰宅後早めに洗顔をしてメイクを落とすことを徹底しているそうです。日中の汗や皮脂、外からの花粉や埃などが肌に付着したままになっていると、肌トラブルの原因になるため、早めのクレンジングが大切だと語ります。
＼ 編集部のおすすめ ／
👉 10歳若返り！？メスを使わないフェイスリフト入浴時には、なるべく顔を濡らさないようにしているそうです。熱いお湯を顔にかけると必要な油分まで洗い流してしまい、乾燥の原因になるため、注意が必要とのこと。
美髪を保つ秘訣として、38℃前後のぬるま湯で髪を洗うことを推奨しています。熱いお湯は髪のパサつきの原因になるため、温度に気を付けることが重要だそうです。
また、枕カバーを毎日変えることも肌荒れ対策として効果的だと語ります。寝ている間の汗やヘアオイルなどが付着した枕カバーは、肌荒れの原因になることがあるため、こまめな交換を心がけているそうです。
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さらに、寝る1時間前のスマホをやめることも美肌のためには重要だと話します。スマホのブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠の質を低下させてしまうため、肌の修復を妨げてしまうとのこと。エミリさんは、夕方から照明をオレンジ色に変え、スマホをベッドに持ち込まないようにしているそうです。
エミリさんの0円美容は、日々のちょっとした習慣を見直すことで、誰でも手軽に美しさを磨けるということを教えてくれます。ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
